Przejdź do treści
Brak wyników

 

 

  • Strona główna
  • Blog
  • Oferta
    • Oferta – dieta
    • Oferta – dla tancerzy
  • Sklep
  • Kontakt
  • O mnie
Facebook Twitter Instagram Pinterest
Przystań Zdrowia – Dietetyka
  • Strona główna
  • Blog
  • Oferta
    • Oferta – dieta
    • Oferta – dla tancerzy
  • Sklep
  • Kontakt
  • O mnie
0.00zł 0

No products in the cart.

Return To Shop
Przystań Zdrowia – Dietetyka
Przystań Zdrowia Izabela Glac, dietetyk kliniczny, dietetyk online, zdjęcie profilowe

Cześć, nazywam się
Izabela Glac
i jestem dietetykiem.

Pokażę Ci jak odżywiać się zdrowo
i bez presji.
Bazuję na szybkich i prostych przepisach.

Więcej o mnie

Cześć, nazywam się
Izabela Glac
i jestem dietetykiem.

Pokażę Ci jak odżywiać się zdrowo i bez zbędnej presji.
Bazuję na szybkich i prostych przepisach.
Więcej o mnie
Przystań Zdrowia Izabela Glac, dietetyk kliniczny, dietetyk online, zdjęcie profilowe

„Europejski Fundusz Rolny na rzecz Rozwoju Obszarów Wiejskich: Europa inwestująca w obszary wiejskie”

Co zyskasz podczas współpracy:

Odpowiednio oraz indywidualnie dobrana dieta może zdziałać cuda.

Zalecenia

Dopasowane indywidualnie do Twojego stanu zdrowia i stylu życia.

Przepisy

Na smaczne i szybkie posiłki, przygotowane według Twoich preferencji.

Stały kontakt

Stały kontakt z dietetykiem, który odpowie na Twoje pytania.

Nauka

Przejdziesz przez proces nauki prawidłowego komponowania posiłków.

Zmiana

Dzięki współpracy szybko zrozumiesz o co chodzi w "zdrowym odżywaniu".

Oszczędność

Nie będziesz już tracić pieniędzy na nieprzemyślaną suplementację.

Zalecenia

Dopasowane indywidualnie do Twojego stanu zdrowia i stylu życia.

Przepisy

Na smaczne i szybkie posiłki, przygotowane według Twoich preferencji.

Wsparcie

Stały kontakt z dietetykiem, który odpowie na Twoje pytania.

Więcej

Bądź na bieżąco:

przystanzdrowia_ig

przystanzdrowia_ig
Ekspresowa jesienna owsianka - ten sposób przygot Ekspresowa jesienna owsianka - ten sposób przygotowania serio jest ekspresowy 😁

Składniki:
- płatki owsiane górskie 40 g
- skyr naturalny 1szt.
- jesienne owoce np. figi, śliwki, gruszki, jabłka itp. 
- orzechy 15 g
- gorzka czekolada 1 kostka
- cynamon

1. Ugotuj wodę w czajniku. 
2. Płatki owsiane daj do miski, zalej je gorącą wodą (tak, żeby woda przykryła płatki ale żeby nie było jej za dużo) i zostaw pod przykryciem na kilka minut (2/3 min. będzie już wystarczające). W tym czasie możecie no. Zrobić sobie kawę 💁‍♀️
3. Jak płatki nasiąkną połącz je ze skyrem i dodaj resztę dodatków.

Ten sposób przygotowania może zmienić odmienić poranek 🥰

Obserwuj @przystanzdrowia_ig po więcej 😍

#owsianka #owsiankanaśniadanie #jesiennaowsianka #jesienneprzepisy #ekspresowaowsianka #szybkieprzepisy #przystanzdrowiaig
Te 3 podstawówce nawyki pomogą Ci uporać się z Te 3 podstawówce nawyki pomogą Ci uporać się z zaparciami 🙈

Jeżeli masz problem z zaparciami to prawdopodobnie popełniasz jeden lub kilka poniższych błędów:

1. Za mało się ruszasz - przebywając ciągle w pozycji siedzącej jelita są cały czas zciśnietę i nie mają jak swobodnie pracować. RUSZ SIĘ 🚶‍♀️🚶‍♂️

2. Jesz za mało błonnika - blonnik, który znajdziesz w warzywach, owocach i produktach pełnoziarnistych powoduje rozluźnienie treści jelitowej przez co łatwiej jest ją wydalić. JEDZ WIĘCEJ WARZYW 🥗

3. Pijesz za mało płynów - nawodnienie odgrywa podobna rolę do błonnika, odpowiednie spożycie płynów umożliwia łatwiejsze wydalenie treści jelitowej. DBAJ O NAWODNIENIE 🥤

Jeżeli jednak robisz to wszystko a zaparcia nadal Ci doskiwerają to sprawa może być poważniejsza np. związana z chorobą. 

Zaparcia mogą występować przy zaburzeniach hormonalnych, chorobach tarczycy, w zespole jelita drażliwego i wiele innych. 

Zanim zaczniesz rozważać różnee choroby, stosowanie herbatek przeczyszczających, zadbaj o podstawy i sprawdź czy to nie o nie chodziło 😉

PS. Jazda na rowerze się średnio sprawdzi, bo przecież na nim też siedzimy 🚴‍♀️

Obserwuj @przystanzdrowia_ig 🥰

#zaparcia #nawykiżywieniowe #stylżycia #błonnik #aktywnośćfizyczna #nawodnienie #przystanzdrowiaig
Burger z jajkiem sadzonym i halloumi 🍔Bardzo pr Burger z jajkiem sadzonym i halloumi 🍔Bardzo prosty i idealny na bezmięsną kolację 😍

Składniki:
- bułka 1 szt.
- oliwa z oliwek 5 g
- jajko 1 szt.
- passata 1 łyżka (lub 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego) 
- zielenina 1garść
- ser halloumi 2 plastry (po ok. 20 g)
- pomidor 1 plaster (ja zapomniałam go dodać 😅) 

Wykonanie:
1. Zrób jajko sadzone na oliwie. 
2. Ser halloumi podsmaż na suchej patelni z obu stron. 
3. Przekrój bułkę na pół, podopiecz i posmaruj passatą/koncentratem.
4. Nałóż na bułkę zieleninę, halloumi, jajko i pomidora. 
5. Przykryj drugą połówką i zjedz. 

Ten przepis powstał jeszcze na studiach jak po powrocie do akademika nie miałam w lodówce nic oprócz passaty i jajka 😂 Teraz ma kilka składników więcej 😁

#burger #bezmięsny #burgerzjajkiem #halloumi #kolacja #bezmięsa #przystanzdrowiaig
Sałatka z kurczakiem i sosem miodowo-musztardowym Sałatka z kurczakiem i sosem miodowo-musztardowym

Jeśli nie lubicie sałatek, to pewnie kwestia tego, że jeszcze nie próbowaliście tej z sosem midowo-musztardowym 🙈😁

Składniki:
- szpiank 1 garść
- kurczak 100g
- pomidor koktajlowy 1 garść
- oryginalny ser feta 30 g
- pestki dyni 5 g
- oliwa z oliwek 1 łyżeczka

Sos:
- oliwa z oliwek 1 łyżka
- musztarda 1 łyżeczka
- miód 1 łyżeczka
- sok z cytryny 0,5 łyżeczki

Wykonanie:
1. Warzywa pokrój w plastry.
2. Kurczaka umyj, pokrój, dopraw i podsmaż na oliwie (1 łyżeczka).
3. Zrób sos z oliwy, miodu, soku z cytryny i musztardy.
4. Połącz wszystkie składniki razem.

Zapisz przepis bierzemy i wykorzystuj jak najczęsciej, super się sprawdzi na romantyczny wieczór we dwoje 🥰

Obserwuj @przystanzdrowia_ig po więcej 😊

#sałatkazkurczakiem #sosmiodowomusztardowy #feta #pestkidyni #romantycznywieczór #kolacjawedwoje #przystanzdrowiaig
Wczytaj więcej Obserwuj na Instagramie

Czym wyróżniają się moje jadłospisy?

Szybkie i proste do wykonania przepisy

Boisz się, że na diecie będziesz spędzał godziny w kuchni? Nic bardziej mylnego, przepisy są szybkie i proste.

Bez wymyślnych produktów

Przepisy skonstruowane są tak by produkty do ich wykonania były łatwo dostępne w popularnych sklepach.

Elastyczne w zamianie składników

W jadłospisie jest owsianka, a Ty masz ochotę na sałatkę? Nie ma problemu, w tej diecie posiłki możesz dowolnie zamieniać.

Nie zastanawiaj się dłużej!

Zobacz ofertę

Nie zastanawiaj
się dłużej!

Zobacz ofertę
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Maria Janina
Maria JaninaKlient
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ewelina
EwelinaKlient
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Iza
IzaCEO
Previous
Next

Bądź na bieżąco - zapisz się do Newslettera i odbierz darmowy 3-dniowy jadłospis 1800 kcal

żeby otrzymać 3-dniowy jadłospis na 1800 kcal

Dzięki! Już prawie się udało 🙂


Został tylko ostatni krok  - by zapisać się i otrzymywać materiały wejdź na swoją skrzynkę mailową i potwierdź zapis do Newslettera.

Uwaga:
Jeśli nie możesz znaleźć maila na stronie głównej to sprawdź Oferty i Spam

Facebook Instagram LinkedIn

Polityka prywatności | Regulamin | Kontakt

Copyright © Przystań Zdrowia Izabela Glac 2023. Made by Love.

Zarządzaj zgodami plików cookie
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Manage {vendor_count} vendors Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}